大阪府|堺市の女性専用の心理相談室【箱たぬきカウンセリングルーム】箱庭療法・トラウマケア

幼いころから自分を抑えて適応してきた。
安心して感情を表現したり、ゆっくり話し合える場はなく、
いつも周りの顔色を窺い、周囲を喜ばせる役を演じてきた。
本当の自分を出すのが怖くて、感じることや表現することを避けてきた。
否認や抑圧、解離によって守られてきた。

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それは、生き延びるために必要だったけれど、
大人になった今、生きづらさとして現れてきているのかもしれません。

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現代社会は、成果や効率を優先するあまり、
弱さや揺らぎを受け入れにくくなっています。
「できる」ことばかりが重視され、
過剰な適応が加速し、日々、生きることに必死になる。
そんな日常の騒音にかき消されて、
「ほんとうの自分」を見失ってしまっているのかもしれません。

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ふとしたときに感じる虚しさ、焦り、落ち込み、胸のつかえや喉の詰まり…。
それは症状のかたちを借りた、魂からのメッセージなのかもしれません。

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回復とは、「できる」ことを増やしたり、正しい答えを見つけることではなく、
自分自身を自由に表現することから始まります。

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心理的支援には、言葉にすることだけでなく、
砂の上にミニチュアを置いて自分の世界をつくること、
身体の声に耳を澄ませること、
出さない手紙を書いてみることなど、
見えない心を映し出すさまざまな方法があります。

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安心できる場で、内なる声やかたちを取り戻すこと。
それを表現することが、生き直しと希望につながる道だと願っています。

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自分を縛っていた何かから解放され、ありのままの自分を自由に表現すること。
そのプロセスこそが、逆説的に、できることが増えているという結果につながる実感を、日々感じています。